고령자를 위한 변비 해결을 위한 식단 조절 방법
고령자들은 변비에 노출될 가능성이 더 높기 때문에 식단 조절이 중요합니다. 고요한 생활이나 운동 부족으로 인해 소화가 둔하고 건강한 식습관을 유지하기 위해 과일, 채소, 곡물을 풍부하게 섭취하는 게 좋습니다. 물을 충분히 마시고 유화된 오일을 섭취하여 유산균을 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.
노인건강
고령자들은 변비에 노출될 가능성이 더 높기 때문에 식단 조절이 중요합니다. 고요한 생활이나 운동 부족으로 인해 소화가 둔하고 건강한 식습관을 유지하기 위해 과일, 채소, 곡물을 풍부하게 섭취하는 게 좋습니다. 물을 충분히 마시고 유화된 오일을 섭취하여 유산균을 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.