비타민 B: 영양소로서의 효능과 주의사항
안녕하세요! 비타민 B는 우리 몸에 필요한 중요한 영양소 중 하나입니다. 이 비타민은 에너지 대사에 필요한 역할을 하며, 피로 개선, 신경 기능 유지, 피부 건강 등 다양한 기능을 합니다. 특히 비타민 B군에 속한 각각의 비타민들은 각기 다른 역할을 하며 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 과도한 섭취는 오히려 건강에 해를 줄 수 있으니 주의해야 합니다. 비타민 B에 대해 자세히 알아보시려면 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.